日々の暮らし

見ないで寝ようと思ってた就任演説。ちょっとのつもりでつけてそのまま寝落ちった。おかげで昼間の講習で眠気が。

ピェンローもどきを食べながらガッテン見る。隠れ肥満防止の工夫をした食べて痩せる献立の組み方らしい。たんぱく質×2+糖質+脂質、果物と芋類はどちらかを組み合わせる。野菜はいくら食べてもよし。野菜を先に食べることで、お腹をふくらましつつ血糖値の上がった状態を維持するらしい。これならできそう。