体調管理
id:tgmさんが書いていた体調管理法*1を参考に、整骨院へ行った月曜から体調管理手帳をつけている。真っ白だったほぼ日手帳にやっと使い道ができたよ！
記録してるのは、tgmさんが書かれていた項目+体重・食事の時間(夕食時間が不規則だから)、それと左側の時間軸上に睡眠中・仕事中の帯と食事時間のマークを入れて、生活のリズムを視覚的に確認できるようにした。細かく書こうとすると途中で嫌になるから食事メニューは主菜だけでもOKとかハードルは低めに設定。基礎体温も測ったほうがいいんだろうけど、ぎりぎりまで寝てるから最近全然できてないや。
湿度をどこで調べればいいのかわからず検索したら、Yahoo!天気情報の"過去の天気"*2にあったので、このページをブラウザのスタートアップに入れ、パソコンデスクに手帳を開いて置いて、帰ってPC立ち上げたらすぐ書けるように環境をセットアップ。続けてるうちに、今の不調の原因がわかるといいなぁ。
